 |
| Jahe merah |
Kram betis dapat terjadi kapan saja dan tiba-tiba dan terasa sakit karena adanya kontraksi pada otot betis. Biasanya kram betis ini terjadi pada malam atau menjelang pagi hari ketika sedang jalan atau bisa juga karena olah raga sebelum melakukan pemanasa.
Sebab umum dari kram betis ini adalah karena pembuluh darah arteri yang mengangkut darah dan oksigen menciut sehigga pasokan darah ke betis berkurang. Bisa juga akibat memakai kaus kaki atau celana yang terlalu ketat sehingga aliran darah terganggu. Pertolongan pertama bila terjadi kram betis adalah berbaring dan angkat kaki lebih tinggi dari kepala dan urut betis yang kram, dan kompres betis dengan air panas.
Ramuan pengobatan herbal untuk kram betis
Resep 1
- 25 g jahe merah
- 30 g daun dewa segar
- 30 g temu hitam
Cara : Cuci bersih dan rebus semua bahan dengan 600 cc air hinga tersisa 300 cc, minum 2x 150 cc sehari
Resep 2
- Jahe merah secukupnya
- Lada/merica secukupnya
- Minyak kayu putih secukupnya
Cara : Haluskan semua bahan, tambahkan minyak kayu putih dan gosokkan pada betis yang kram.
0 comments:
Post a Comment