 |
| Alpukat |
Campuran jus alpukat dan jeruk nipis sangatlah bermamfaat bagi kesehatan. Alpukat mengandung asam oleat (asam lematk tak jenuh) yang berfungsi menyeimbangkan kadar kolesterol, menurunkan kolesterol jahat LDL, dan menaikkan kolesterol baik HDL. Alpukat juga mengandung asam folat yang yang juga berfungsi menurunkan kolesterol LDL, dan juga vitamin A, C, dan E. Jeruk sendiri mengandung mineral kalsium, fosfor, besi, potasium, vitamin A, B kompleks dan C.
Bahan membuat jus alpukat dan jeruk
- Setengah buah alpukat
- 2 buah jeruk nipis
- 2 sendok makan sirup vanila
- 50 m susu skim
- 30 gr cincau hitam potong kotak
- 75 ml air matang
cara membuat : blender semua bahan dan tambahkan es sesuai selera
0 comments:
Post a Comment